Postpartum Fit – Verantwoord Opbouwen van Sport na de Zwangerschap

Inhoud:
Deze cursusdag is speciaal ontwikkeld voor fysiotherapeuten en trainers die vrouwen begeleiden bij sportactiviteiten. Jij leert hoe je hen op een verantwoorde manier weer kan laten opstarten na hun zwangerschap. Tijdens deze scholing krijg je waardevolle kennis en praktische handvatten om vrouwen op een veilige en effectieve manier te ondersteunen in hun sportieve herstel.

• Programma van de dag:
  Theorie:
  De dag begint met een uitgebreide uitleg over de veranderingen die optreden tijdens en na een zwangerschap. Je leert meer over fysiologische aanpassingen, met specifieke aandacht voor:
  - De bekkenbodem(spieren) en het effect van zwangerschap en bevalling.
  - Zwangerschaps gerelateerde bekkenpijn.
  - Diastase rectus abdominis en de impact hiervan op bewegen.
  
  Praktijk:
  In het tweede deel van de dag ligt de focus op de praktijk. Je krijgt inzicht in hoe je verschillende sportactiviteiten veilig en effectief kunt opbouwen. Daarnaast ga je zelf aan de slag met praktische oefeningen en casuïstiek, zodat je deze kennis direct kunt toepassen in jouw begeleidingstrajecten.

Na afloop van deze cursusdag heb je een stevige basis om vrouwen na de zwangerschap te begeleiden bij het op een verantwoorde manier herstarten van hun sportactiviteiten. Je leert niet alleen hoe je rekening kunt houden met het herstel van de bekkenbodem, maar ook hoe je veilige en op maat gemaakte trainingsschema’s kunt opstellen.

Doelstellingen:
- Het verkrijgen van kennis over de zwangerschap en bevalling.
- Kunnen adviseren van vrouwen over opbouw van sportactiviteiten na de bevalling.
- Kennis hebben over specifieke aandachtspunten tijdens het oefenen.
- Inzicht hebben in wanneer intercollegiaal hulp te zoeken.
- Het leren maken van verschillende op maat gemaakte trainingsschema's.