Inhoud:
Tijdens deze scholing maakt u kennis met een nieuwe benaderingen van krachttraining voor hardlopers op basis van inzichten uit onder andere motorisch leren, dynamische systeemtheorie en biomechanica.
Na een korte introductie zal de looptechniek worden geanalyseerd vanuit een dynamisch systeem en biomechanisch perspectief. Hierbij wordt ook de relatie tussen looptechniek en blessures en prestaties toegelicht. Dit wordt gevolgd door een gedetailleerde discussie over de toepassing van krachttraining om de looptechniek te verbeteren en om specifieke neurale en structurele aanpassingen te trainen. Centraal in deze discussie staat de belangrijke, maar vaak verwaarloosde afweging tussen specificiteit en overload. Andere onderwerpen die aan bod komen zijn stijgtijd, het trainen van explosieve kracht en de zin/onzin van traditionele benaderingen van krachttraining voor hardlopers zoals circuittraining, max. krachttraining, powerlifting, cross-fit etc. Ook wordt besproken hoe de hamstrings functioneren tijdens het hardlopen met implicaties voor training.
In het praktische gedeelte worden de theoretische concepten in kleine groepen in de praktijk gebracht om het leereffect en de toepasbaarheid van de theorie te maximaliseren. Er is volop gelegenheid om traditionele en nieuwe oefeningen te ervaren, veel voorkomende fouten te bespreken, oefeningen te corrigeren, progressies te leren en hun relatie met de besproken theoretische concepten te leren begrijpen.
Doelstellingen:
- Analyseren van de looptechniek in relatie tot blessures en prestaties.
- Belangrijke neurale en structurele adaptaties van krachttraining kennen.
- Krachttraining kunnen toepassen om specifieke componenten van de looptechniek te verbeteren en om neurale en structurele adaptaties te trainen met het oog op blessurepreventie en prestatiebevordering.
- Theoretische concepten uit de dynamische systeemtheorie, motorisch leren, biomechanica en spierfysiologie kennen en kunnen toepassen in krachttraining.
Doelgroep:
Fysiotherapeuten en sportfysiotherapeuten die zich willen specialiseren in het onderzoeken en behandelen van patiënten met hardloop gerelateerde blessures. Performance- en personal trainers die een prestatieverbetering willen bereiken met cliënten gericht op hardlopen.
Er is géén instapniveau vereist.
Titel: Krachttraining voor hardlopers
Spreker: Bas van Hooren
Datum: 22-03-2022
Tijd: 09.00 - 17.00 uur
Prijs: €300,-
Locatie:
High Performance Centre
Eggerweg 4
6135LG Sittard
Bas Van Hooren is een sportwetenschapper, specialist in fysieke training en atleet. Hij behaalde zijn master bewegingswetenschappen aan de Universiteit van Maastricht in 2016 en begon zijn PhD over looptechniek, blessures en loopprestaties in 2017 aan dezelfde universiteit. Bas is sinds 2015 docent in de internationale minor sportprestatieverbetering van de Fontys Sporthogeschool en hij is ook actief geweest als assistent fysiek trainer bij NOC*NSF. Als atleet heeft hij verschillende medailles gewonnen op de Nederlandse nationale kampioenschappen en in 2017 werd hij Nederlands kampioen.
Bas combineert zijn theoretische kennis als een sportwetenschapper met praktische ervaringen als atleet en coach om complexe theoretische concepten te vertalen naar bruikbare en wetenschappelijk onderbouwde praktische toepassingen. Hij heeft meer dan 30 wetenschappelijke artikelen gepubliceerd over onderwerpen variërend van biomechanica tot inspanningsfysiologie en heeft verschillende workshops gegeven over sportwetenschappelijke onderwerpen in Europa.
Cursuslocatie: High Performance Centre
Adres: Eggerweg 4 , 6135LG Sittard
Bereikbaarheid & parkeren:
Parkeren:
Het High Performance Centre beschikt over een ruime gratis parkeerplaats gelegen aan het sportcomplex.
Openbaar vervoer:
Vanuit Sittard Centraal:
Neem bus Arriva 32 (Beek via Chemelot), uitstappen bij halte Parijsboulevard/Stadion. Vervolgens loopt u langs het stadion richting de Eggerweg +-7min.
Met de auto:
Vanuit de richting Maastricht, neem afslag Urmond (48). Sla vervolgens rechtsaf bij het stoplicht en blijf rechtdoor rijden over de Urmonderbaan tot u het Fortuna Stadion aan uw rechterkant ziet liggen. Sla hier wederom rechtsaf en rij achter het stadion langs naar de parkeerplaats van het High Performance Centre.
Vanuit de richting Eindhoven, neem afslag Born (47), vervolgens rechtsaf naar de N297. Daarna rechts aanhouden naar de N276 (Hasseltsebaan). Bij de eerste rotonde, de derde afslag nemen. Bij de volgende rotonde neemt u de tweede afslag naar de Westelijke Randweg. Sla na ongeveer 300 meter linksaf naar Rijksweg-Zuid en neem vervolgens de volgende afslag wederom naar links.
