Inhoud:
Tijdens deze scholing maak je kennis met nieuwe benaderingen van krachttraining voor hardlopers op basis van inzichten uit onder andere motorisch leren, dynamische systeemtheorie en biomechanica.
Na een korte introductie zal de looptechniek worden geanalyseerd vanuit een dynamisch systeem en biomechanisch perspectief. Hierbij wordt ook de relatie tussen looptechniek en blessures en prestaties toegelicht. Dit wordt gevolgd door een gedetailleerde discussie over de toepassing van krachttraining om de looptechniek te verbeteren en om specifieke neurale en structurele aanpassingen te trainen. Centraal in deze discussie staat de belangrijke, maar vaak verwaarloosde afweging tussen specificiteit en overload. Andere onderwerpen die aan bod komen zijn stijgtijd, het trainen van explosieve kracht en de zin/onzin van traditionele benaderingen van krachttraining voor hardlopers zoals circuittraining, max. krachttraining, powerlifting, cross-fit etc. Ook wordt besproken hoe de hamstrings functioneren tijdens het hardlopen met implicaties voor training.
In het praktische gedeelte worden de theoretische concepten in kleine groepen in de praktijk gebracht om het leereffect en de toepasbaarheid van de theorie te maximaliseren. Er is volop gelegenheid om traditionele en nieuwe oefeningen te ervaren, veel voorkomende fouten te bespreken, oefeningen te corrigeren, progressies te leren en hun relatie met de besproken theoretische concepten te leren begrijpen.
Doelstellingen:
- Analyseren van de looptechniek in relatie tot blessures en prestaties.
- Belangrijke neurale en structurele adaptaties van krachttraining kennen.
- Krachttraining kunnen toepassen om specifieke componenten van de looptechniek te verbeteren en om neurale en structurele adaptaties te trainen met het oog op blessurepreventie en prestatiebevordering.
- Theoretische concepten uit de dynamische systeemtheorie, motorisch leren, biomechanica en spierfysiologie kennen en kunnen toepassen in krachttraining.
Doelgroep:
Fysiotherapeuten en sportfysiotherapeuten die zich willen specialiseren in het onderzoeken en behandelen van patiënten met hardloop gerelateerde blessures. Performance- en personal trainers die een prestatieverbetering willen bereiken met cliënten gericht op hardlopen.
Er is géén instapniveau vereist.
Titel: Krachttraining voor hardlopers
Spreker: Bas van Hooren
Datum: 26-09-2025
Tijd: 09.00 - 17.00 uur
Prijs: €310,-
Locatie:
High Performance Centre
Eggerweg 4
6135LG Sittard
Bas Van Hooren, PhD is een sportwetenschapper (ass. Professor UM), kracht- en conditiespecialist en topsporter. Hij promoveerde in 2024 aan de Universiteit van Maastricht op het voorkomen van blessures en verbeteren van sportprestaties bij hardlopers. Bas is actief geweest als fysiek trainer bij het Nederlands Olympisch Comité en is als sportwetenschappelijk adviseur betrokken bij verschillende professionele organisaties (o.a. Bundesliga en Premier League clubs). Als atleet heeft hij meerdere medailles gewonnen op de Nederlandse kampioenschappen op afstanden van 3000m-halve marathon tussen 2011-2023, en in 2017 werd hij Nederlands kampioen. Momenteel is hij werkzaam als ass. Professor aan de universiteit van Maastricht.
Bas combineert zijn theoretische kennis als sportwetenschapper/onderzoeker met praktijkervaringen als sporter en coach om complexe theoretische concepten te vertalen naar bruikbare en evidence-based praktische toepassingen. Hij heeft meer dan 60 tijdschriftartikelen gepubliceerd over onderwerpen variërend van biomechanica tot inspanningsfysiologie en heeft meerdere workshops gegeven over sportwetenschappelijke onderwerpen voor een verscheidenheid aan doelgroepen in heel Europa.
Cursuslocatie: High Performance Centre
Adres: Eggerweg 4 , 6135LG Sittard
Bereikbaarheid & parkeren:
Gratis parkeren
